Отличным способом улучшить работу ног, увеличить быстроту движений и общую координацию, являются упражнения со скакалкой. Такие упражнения входят в программу тренировок легкоатлетов, боксеров, футболистов, баскетболистов и представителей других видов спорта.

Вместо скакалки можно использовать даже простой отрезок шнура, но качественная скакалка сделает тренировки более комфортными и эффективными. Современные скакалки оснащаются эргономичными ручками. Длину скакалки можно регулировать, поэтому она подойдет как для миниатюрных женщин, так и для мужчин очень высокого роста.